Mountadayat Ouargla

Ouargla
 
الرئيسيةاليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لحياة أفضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
boukha09
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

ذكر عدد الرسائل : 32
العمر : 32
العمل : طالب
المزاج : هادئ
تاريخ التسجيل : 07/08/2008

مُساهمةموضوع: نصائح لحياة أفضل   الأحد 10 أغسطس 2008, 14:41


قللي من كمية الشاي .
لا تأكلي خبزًا محمصًا للتو .
ابتعدي مسافة كافية عن شاحن الجوال .
اشربي كميات كبيرة من الماء صباحًا وأقل ليلا .
لا تشربي قهوة مرتين في اليوم .
قللي من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت .
أفضل أوقات النوم من 10 مساءً حتى 6 صباحًا .
لا تأكلي وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساءً .
لا تأخذي حبوب الدواء مع ماء بارد .
لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم .
نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك .
الأشخاص المعتادون على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة .
اذا لم تستطعي الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء .
إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقومي بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة .
أجيبي الهاتف بالأذن اليسرى, ستأثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمنى .
لا تستخدمي سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة .
أريحي أذنك كل ساعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
directeur
عضو فعال
عضو فعال
avatar

ذكر عدد الرسائل : 392
العمر : 30
الموقع : Ouargla
العمل : طالب جامعي
المزاج : هادئ
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لحياة أفضل   الخميس 14 أغسطس 2008, 09:02

شكر لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ouargla.ibda3.org
 
نصائح لحياة أفضل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Mountadayat Ouargla :: المنتديات العامة :: الحياة الأســرية-
انتقل الى: